Teoretycznie wszyscy wiedzą o konieczności picia dużych ilości wody. Pamiętamy o tym szczególnie latem, podczas upałów. Niestety często zamiast po wodę sięgamy po inne napoje, często słodzone. To duży błąd, który popełnia wiele osób. Nie dbamy także o picie odpowiedniej ilości wody w innych okresach, szczególnie zimą. Zgodnie z zaleceniami specjalistów powinniśmy dziennie przyjmować dwa do trzech litrów wody. Oczywiście w tej liczbie zawarta jest także woda przyjmowana w innych formach, to znaczy w innego rodzaju napojach oraz żywności. W posiłkach według szacunków możemy dostarczyć naszemu organizmowi dwadzieścia do trzydziestu procent zalecanej dawki dziennej, o resztę musimy zadbać w postaci płynów. Woda jest motorem napędowym dla prawidłowej pracy naszych nerek. Każdego dnia nasze nerki filtruję nawet tysiąc pięćset litrów krwi. Bez odpowiedniej ilości wody nie będą w stanie prawidłowo pracować. Za co odpowiedzialne są nerki? Prawidłowo funkcjonujące nerki odpowiedzialne są za usuwanie z organizmu toksyczne substancje będące wynikiem przemiany materii, dbają o równowagę substancji mineralnych, prawidłowe ciśnienie krwi oraz biorą udział w produkcji witaminy D i pomagają przy tworzeniu czerwonych ciałek krwi. Niestety coraz więcej osób całkowicie traci czynność nerek i wymaga specjalistycznego leczenia. Efektywność nerek po czterdziestym roku życia spada o dziesięć procent w każdej kolejnej dekadzie życia.
Pij dużo wody
