Chorobie niedokrwiennej serca inaczej chorobie wieńcowej można zapobiegać poprzez ruch. Jednym z elementów leczenia, nie tylko zapobiegania jest właśnie aktywny tryb życia. Wykazane jest przez badania naukowców, że nawet ludzie otyli jednak prowadzący aktywny tryb życia mają mniejsze szanse na chorobę serca niż te osoby, które nie ćwiczą, bowiem ćwiczenia fizyczne poprawiają wydolność serca oraz obniżają ciśnienie tętnicze a u osób, które chorują na nadciśnienie poprawiają parametry. Również w sprawie cukrzycy aktywność fizyczna reguluje stężenie cukru we krwi oraz zwiększa się zmniejsza się zapotrzebowanie na insulinę, ponieważ zwiększa się wrażliwość tkanek na insulinę. Również wysiłek fizyczny bardzo korzystnie wpływa zapobieganie otyłości, która jest już epidemią naszych czasów. Innym problemem człowieka żyjącego w naszych czasach są problemy z kręgosłupem i stawami. Również nie można przecenić jak bardzo zbawienny wpływ na te dolegliwości mają ruch i ćwiczenia fizyczne, jak na przykład bieganie, pływanie czy nawet taniec. Ruch zwiększa gęstość kości u dzieci i młodzieży a u ludzi dorosłych spowalnia utratę tej gęstości. Również sprzyja uwapnieniu kości a co za tym zapobiegają osteoporozie. Człowiek, który jest aktywny fizycznie jest zdrowszy, ponieważ układ immunologiczny wzmaga działanie w czasie ruchu. Zdrowie umysłowe również bardzo zyskuje u ludzi aktywnych, zmniejsza niepokój poprawia samopoczucie oraz obniża ryzyko depresji.
Na co może pomóc aktywność fizyczna
