Z pewnością nie raz słyszałeś stwierdzenie, że „sport to zdrowie”. Nie ma co ukrywać, że jest to najprawdziwsza prawda! Aktywność fizyczna doskonale wpływa na nasze zdrowie, nie tylko fizyczne, ale także psychiczne oraz emocjonalne. Dzięki uprawianiu sportu nasza kondycja jest o niebo lepsza, jesteśmy również zdrowsi – udowodniono, że osoby uprawiające sporty i aktywne fizycznie rzadziej zapadają na różnego rodzaju choroby, gdyż sport wzmacnia ich wytrzymałość, układ odpornościowy, układ oddechowy czy też serce. Właściwie można powiedzieć, że sport pozytywnie wpływa na każdą, nawet najmniejszą część naszego organizmu. Jeśli więc chcesz być w pełni sił wprowadź do swojej codzienności trochę ruchu! Przekonasz się, że już po miesiącu zobaczysz pierwsze efekty. Jednak nie zawsze łatwo zmobilizować się do aktywności fizycznej. Początki zawsze są najtrudniejsze i nie raz może być tak, że po paru dniach zaczniesz powoli odpuszczać. Jak więc zmobilizować się do aktywności fizycznej? Warto ustalić sobie konkretny plan i się go trzymać. Napisz na kartce, że np. ćwiczyć w poniedziałki, środy i czwartki po godzinie czasu – wypisz sobie konkretne ćwiczenia, a plan powieś w widocznym miejscu. Kup sobie wystrzałowe buty do biegania – przekonasz się, że żal ci będzie ich nie założyć. Zapisz się z przyjacielem na basen – razem zawsze raźniej! I przede wszystkim nie zniechęcaj się i nie przestawaj walczyć, a przekonasz się, że za jakiś czas nie będziesz mógł obyć się bez sportu.
Jak zmobilizować się do uprawiania sportu?
