Bezsenność bardzo często dotyka wiele osób. Z całą pewnością trzeba stwierdzić, że bezsenność może być bardzo uciążliwa. Kiedy bezsenność utrzymuje się bardzo długo jest uznawana za chorobę. Bezsenność występuje u każdej grupy wiekowej, coraz częściej dotyka też osoby młode. Bezsenność to inaczej zaburzenia snu, które objawiają się między innymi przez częste budzenie się w nocy, przedwczesne budzenie się, powoduje również trudności w zasypianiu. Bezsenność skutkuje tym, że osoba cierpiąca na tą chorobę jest niewyspana, zmęczona, często również osłabiona, poza tym nierzadko występują u takiej osoby problemy z koncentracją w ciągu dnia. Prócz tego bezsenność może również wywoływać stany lękowe oraz depresje. Przyczyn bezsenności jest bardzo wiele, może to być na przykład stres, kłopoty rodzinne czy zawodowe, często na bezsenność cierpią również osoby, które na przykład śpią w nowym miejscu, zmieniają miejsce zamieszkania a nawet łóżko. Bezsenność może być przejściowa i krótkotrwała, jeśli jednak nie ustępuje ona po dłuższym czasie to z całą pewnością konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, który zaleci odpowiednie leczenie. Z pewnością pomocne w walce z bezsennością będzie na przykład regularne chodzenie spać, unikanie krótszych czy dłuższych drzemek w ciągu dnia, niedopuszczanie do konfliktów i niedopuszczanie do sytuacji stresowych, szczególnie przed snem, unikanie używek takich jak mocna herbata, alkohol czy kawa.
Jak walczyć z bezsennością?
