Popularne powiedzenie mówi, że sport to zdrowie. Jest w tym faktycznie dużo racji, zwłaszcza w sytuacjach, kiedy dany rodzaj sportu nie jest uprawiany wyczynowo, lecz bardziej rekreacyjnie, a wiec nie tylko dla zachowania zdrowia fizycznego, ale też i w dużym stopniu psychicznego – w świecie, gdzie jest coraz bardziej wszechobecny stres, gdzie depresja niszczy pomału coraz większą liczbę ludzi. Do takich sportów, bardzo dobrze wpływających na zdrowie, należy zaliczyć bieganie – może to być forma porannego joggingu, chociaż każda forma biegu jest dobra. Jeżeli jest to bieganie przez dłuższy okres czasu, regularne, w tempie dostosowanym zarówno do wieku biegacza, jak i do jego wagi i stanu kondycji fizycznej, większość osób nie będzie miała w tym względzie specjalnych ograniczeń. Jednak są pewne sytuacje, kiedy bieganie jako sport nie będzie zalecane – możemy zaliczyć do tej grupy osoby cierpiące na schorzenia kręgosłupa, w tym na wszelkiego rodzaju zwyrodnienia – w takiej sytuacji bardziej korzystne jest uprawianie pływania lub też jazdy na rowerze. Również osoby z dużą nadwaga powinny bardzo ostrożnie dozować bieganie, by nie narazić się niepotrzebnie na urazy stawów kolanowych czy ścięgien, często w grupie takich osób odnotowuje się skręcenie stawu skokowego lub zerwanie wiązadeł w kolanach.
Czy bieganie to sport dla każdego
