Lepiej czasem wstać

Lepiej czasem wstać

Czy tak prozaiczna rzecz, jak siedzenie, może być groźna dla naszego zdrowia? Przecież siedzą wszyscy i w różnych okazjach. Dzieci w szkołach, dorośli w pracy, siedzimy jadąc samochodem czy autobusem, w domu podczas posiłków, oglądania telewizji i wielu innych codziennych czynności. Tymczasem zbyt długie siedzenie może być nawet śmiertelne. Jak to możliwe? Siedzący tryb życia ma bezpośredni wpływ na wiele niebezpiecznych chorób. Otyłość, nadciśnienie, podwyższony poziom cukru czy cholesterolu w organizmie – wszystko to może być spowodowane zbyt długim siedzeniem w jednej pozycji. W skrajnych przypadkach siedzący tryb życia może mieć także wpływ na występowanie chorób krążenia a nawet nowotworów. Już cztery godziny siedzenia bez przerwy zwiększają ryzyko wystąpienia podwyższonego poziomu cholesterolu czy wysokie ciśnienie tętnicze. Sześć godzin siedzenia bez przerwy to znacznie większe ryzyko wystąpienia cukrzycy. Co gorsza, tryb życia poza pracą nie ma wpływu na szkody wyrządzone przez zbyt długie siedzenie. Uprawianie sportu czy zdrowe odżywianie nie są w stanie odwrócić zgubnych skutków zbyt długiego siedzenia. Dlatego nie wolno zapominać się w pracy i pozwalać, by pochłonęła nas bez reszty na długie godziny. Pamiętajmy o odpowiednich przerwach, wstańmy od komputera. Możemy wykorzystać przerwę na wykonanie kilku ćwiczeń pozwalających na zmniejszenie stresu. Za przerwę od komputera będą nam wdzięczne także nasze oczy.