Aktywność fizyczna podstawą zdrowia
Aktywność fizyczna jest wręcz niezbędna dla zachowania i pomnażania zdrowia każdego człowieka. Właśnie aktywność jest w stanie zapobiegać chorobom cywilizacyjnym, takim jak na przykład cukrzyca, nadciśnienie czy choroba wieńcowa. Jednak Polaków nie można uznać za bardzo aktywny fizycznie naród a zwłaszcza, kiedy nasz naród porównamy z krajami Europy Zachodniej. Badania wykazały, że dziewięćdziesiąt procent naszego społeczeństwa prowadzi siedzący tryb życia a od trzech do dziesięciu procent zaś zadowalający tryb życia. Tak niezadowalający poziom aktywności w naszym kraju wpływa niestety na zdrowie naszego narodu. Aktywność wpływa nie tylko na jakość naszego życia, ale również jego długość. Ćwiczenia fizyczne obniżają ciśnienie krwi, poprzez zwiększanie masy kostnej chronią przed powstaniem osteoporozy. Aktywność fizyczna wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej naszego ciała oraz redukuje tak zwany zły cholesterol. Dodatkowo obniżają ryzyko cukrzycy i poprawiają samopoczucie. Jeżeli regularnie ćwiczymy zapobiegamy powstaniu choroby wieńcowej, nawet w tym przypadku ćwiczenia fizyczne są jednym z elementów leczenia tego schorzenia.
