Aktywność fizyczna – jak wpłynie na Twoje zdrowie?

Aktywność fizyczna – jak wpłynie na Twoje zdrowie?

Obecnie bardzo mało osób ceni sobie aktywność fizyczną. Dlaczego? Cóż, przyczyn z pewnością może być bardzo wiele, między innymi brak aktywności fizycznej może wynikać z braku czasu, ze słabej kondycji, z lenistwa czy też po prostu z niechęci do ruchu. Niemniej warto wprowadzić w swoje życie nieco ruchu, ponieważ pozytywnie pływa on na nasze zdrowie fizyczne. Jeśli jesteśmy aktywni fizycznie to nasza kondycja znacznie się poprawia. Nie męczymy się tak szybko a wejście po schodach z zakupami na trzecie piętro nie przyprawia nas o zadyszkę. Poza tym nasz organizm często jest bardziej dotleniony (na nasz układ oddechowy świetnie wpływa na przykład bieganie), jesteśmy również mniej zestresowani, nasz sen jest spokojniejszy i łatwiej nam się rano wstaje. Aktywność fizyczna sprawia również, że kształtuje się nasza sylwetka – nie mamy problemów z nadwagą, która może prowadzić do różnorodnych chorób, w zależności od wykonywanych ćwiczeń nasze ciało może być również bardziej umięśnione – a więc zamiast tkanki tłuszczowej pojawia się u nas tkanka mięśniowa. Aktywność fizyczna powoduje również lepsze samopoczucie. Jak więc widać korzystnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale również psychiczne oraz emocjonalne. I wcale nie musisz dzień w dzień wykonywać ciężkich ćwiczeń – wystarczy poświecić na aktywność fizyczną na przykład 3 godziny tygodniowo, a przekonasz się, że po miesiącu zobaczysz pierwsze efekty.